SWIMMING POOL

Information
74110 Avoriaz
+33(0)4 50 74 02 11

A heated, supervised pool for all the familly.
A small pool for children.
Surrounded by 1600m2 of beaches for relaxing and sunbathing.
Refreshments available from the snack bar.

AQUAGYM

Office de Tourisme
74110 Avoriaz
+33(0)4 50 74 02 11
info@avoriaz.com
www.avoriaz.com

Des cours d'aquagym ont lieu le lundi, mercredi à 9h et à 9h30 le vendredi matin
Séance de 45 minutes.

STAGE FITNESS NATURE

Alliant dépaysement et bien-être du corps, nous vous proposons un stage complet de réveil musculaire et de détente...en pleine nature.
 
Stage adulte de 5 jours / du lundi au vendredi ( 59 €)

Réservations : info@avoriaz.com

 *  1 séance niveau 1 de marche nordique (très facile) : initiation au dynamisme de la marche nordique et à la propulsion donnée par les bâtons, découverte des 3 types d’utilisation des bâtons suivant le terrain et ses pentes. Le tout agrémenté d’ateliers de fitness (renforcement ou étirements) en pleine nature.

Bénéfices stagiaire: oxygénation en montagne, tonification et assouplissement musculaire, travail des bras et du haut du corps à quasi même proportion que les jambes, redressement de la colonne vertébrale et diminution des douleurs dorsales, meilleure ventilation par l’ouverture de poitrine, amélioration de la condition physique en général.

 *  1 séance niveau 2 de marche nordique (facile) : séance longue durée et endurance, 2h de marche active avec quelques de pause.

Bénéfices stagiaire : 
amélioration du système cardio-vasculaire, amélioration des capacités respiratoires et pulmonaires, tonification générale (haut et bas du corps), entraînement et amélioration de la capacité d’endurance générale, sollicitation des acides gras et donc activité qui rentre dans la perte de poids, véritable entraînement à l’amélioration de la condition physique.

 *  2 matinées complètes de fitness + 2 cours en après-midi : Cours cardio de type Step/LIA, renforcement musculaire type Cuisses-Abdos-Fessiers/Culture Physique/Dos-Abdos, assouplissement et relaxation type Stretching/Bodybalance/Qigong.

Bénéfices stagiaire :
Cours cardio : se défouler, transpirer, améliorer le souffle, l’endurance et la coordination, tonification des cuisses, mollets et fessiers.

Cours de Renforcement Musculaire : améliorer sa force dans les muscles, dessiner, affiner  et tonifier le corps.

Cours de Stretching : gagner en souplesse et en mobilité de tout le corps, bienfaits sur la colonne et les douleurs dorsales notamment, éliminer les courbatures et les tensions accumulées.

Body Balance : mélange de mouvement de Taï-Chi et de Yoga, d’exercices de Pilates et d’équilibre à amélioration de sa souplesse, bien-être général (corps et esprit)

Qi Gong : art énergétique dont le but est de faire le lien entre l’énergie du ciel et de la terre. Utiliser l’énergie de l’environnement et sa propre énergie pour faire circuler le Qi dans le corps, débloquer certains méridiens énergétiques et améliorer ainsi la santé des organes. On parle aussi de purifier le corps et de le sublimer.

 *  2 séances de power plate : 20’00 de séance personnalisée sur la plate-forme vibrante avec un coach privé, possibilité de renforcement musculaire ou de détente/massage grâce au jeu des vibrations.

Bénéfices stagiaire :
gain en force musculaire, affiner et dessiner le corps par le côté renforcement ;  récupération, étirements et massage par le côté détente.

 *  1 matinée aquagym/ piscine : accès au cours d’aquagym du matin puis entrée à la piscine pour la matinée.

Bénéfices stagiaire :
tonification musculaire puis détente/récupération.

 *  2 accès à la balnéo en après-midi : 2 séances d’1h00 chacune à la suite des 2 séances de power plate, accès au sauna, hammam et jacuzzi.

Bénéfices stagiaire  : détente, décompression musculaire et mentale, nettoyage artério-veineux par le sauna et meilleure ventilation et nettoyage des bronches par le hammam.